红楼梦》第六十一回中写晴雯要吃炒蒿子秆。这蒿子秆就是茼蒿，比较常见。后人研制红楼菜谱时便研制出了鸡丝蒿子秆一菜。茼蒿又称“皇帝菜”在古代是宫廷佳肴，所以又称“皇帝菜”。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍。茼蒿里含有多种氨基酸，所以茼蒿有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动，能促进我们排便，从而可以达到通便利肠的目的。鸡丝蒿子杆鸡丝鲜嫩，清淡可口，白绿相映，色彩可人。解腻爽口的营养菜，简单美味，不妨一试！年菜的主角不一定是大鱼大肉！ }k%6X@
原料：鸡胸肉、茼蒿、姜、蒜、盐、料酒、淀粉、鸡精、香油。 8&"Jlz
|
Qr~!YPK\
1. 准备材料 [(#)9/3,
&Y=~j?~Xm
$Uy+]9
2. 鸡胸肉去筋膜，切粗丝，用盐、料酒、蛋清、水淀粉腌渍入味上浆备用 1Xm>nF~
'ZMh <M[
DAWF
=p]
3. 茼蒿留杆，切段，大蒜切片，姜切丝备用，可少准备些装饰的红椒丝 mKO~`Wq%@
]3I a>i
bs)wxU`Q*
4. 热油锅，将鸡丝滑散 1#_ pj
eG
H<i!C|AF
h>GbJ/^
5. 倒入蒿子秆略炒后盛出 +)q ,4+K%}
i]k)wr(
1[Yl8W%pj
6. 锅底留油，放入姜丝和蒜片煸香 T&pCLvk z
PL$XXj>|:
Q2m[XcnX
7. 倒入鸡丝和蒿子秆，快速翻炒，烹入盐、鸡精 e3CFW_p
L$OZ]
0/f|ZH ~!
8. 关火淋香油，起锅装盘即可 MjC<N[WO>N
$#D#ezvxe
温馨小贴士： $aJay]F
1、此菜是红菜中有名的鸡丝蒿子秆，不过关于这蒿子秆到底是茼蒿还是芦蒿历来争论不休！我也是就地取材，用了茼蒿，实话讲这是一款不错的清爽小炒！ 2、茼蒿杆和鸡丝略炒，用油封住，再炒后不出水，口感脆爽。 3、鸡丝顺丝切，上浆后鲜嫩美味，这步必不可少，油稍多些，烧到足够热鸡丝才不容易粘锅 4、如想菜色更油亮，可加少许清汤，用水淀粉勾薄芡即可。 .p e3L7g
本文由保健品会销推荐阅读 [}HPV+j=U
V>)/z|[
