半岛网5月10日消息忙碌了一上午，中午时分能吃上一顿丰盛的午餐应该是一件惬意的事，但是网友“紫水”却一度被“和谁吃、吃什么”等问题困扰，甚至每临近中午就浑身冒冷汗。对此，心理专家建议，上班族出现社交障碍时，应该想办法提高自身的自信、和对自己的接受程度。
年轻小白领害怕吃午饭，一到中午就出冷汗
网友“紫水”是个职场新人，在一家设计院做设计工作。最近，她一直被吃午饭的问题困扰着。“刚开始到了中午，‘师傅’去吃饭就叫着我。后来她可能觉得我熟悉环境了，就和她的朋友单独吃饭去了。”网友“紫水”说，虽然跟着“师傅”吃午饭时和一起的人也说不上话，但是感觉周围有个伴，心里很踏实。现在忽然只剩下她自己，竟有种不知所措的感觉。
“自己去吃吧，不知道上哪吃，也没有个伴。”网友“紫水”说，现在她感觉吃午饭就像一项很难完成的任务，甚至每临近中午身上就会冒冷汗。
“又开始发愁了，中午吃什么去？”“我的午饭怎么办，谁来陪我一起吃？”……记者随机调查发现，临近中午，“和谁吃、吃什么”等午饭问题也是许多微博网友讨论的热点，在许多网友眼中午饭问题俨然已经不是一件小事，甚至有人也像网友“紫水”一样对午饭产生了“恐惧”心理。
自己不接纳自己易致社交障碍
记者就网友“紫水”的遭遇咨询了青岛市精神卫生中心的心理专家李玉焕主任，她表示，因为进入新环境、工作压力等原因，确实有为数不少的上班族存在类似网友“紫水”这样的社交障碍，甚至患上“午饭恐惧症”。
李主任分析说，心理承受度比较好、比较成熟的人会觉得，我跟谁在一起都可以，即便有一天突然没有伴了也能接受。但是也有的人对自己的接受程度不太好，需要别人来接纳他、认可他，比如今天大家都有伴就他没有伴，他就会觉得“我是不是被忽视了？是不是因为大家对我的评价不好，所有没有人愿意和我一起吃饭？”就会考虑的比较多。因为对自己不认可，他和别人的交往也会产生胆怯，本来他可以主动邀请别人吃饭，但是怕被拒绝就不去邀请，甚至自己不能决定今天吃什么。
专家支招：建立自信接纳自己
“真正的心理健康应该是我们自己接纳自己。”李玉焕主任建议，上班族出现社交障碍时，应该想办法提高自身的自信、和对自己的接受程度。“你可能有些地方做的不好，比如有些人确实就不擅长交往，那就适当接受自己的一些弱项，不要拿着自己的短处和别人比，你肯定有别的方面比别人要好。”
最后，李主任也表示，其实网友“紫水”的遭遇并不是什么很重要的事，不必过分放在心上，“其实有的时候独处，自己去吃顿饭也不错，一个健康的成年人应该学会自己去享受一段时光。”
