在这个“恐肥”时代，不论是实肥也好，虚肥也好，想摆脱“水桶腰”等困扰，是每个女人的追求。瘦，瘦，瘦，就如同魔法一般再我们脑子里来回飘动，吃什么都比不上瘦下来的感觉，运动快乐，这句话贵人鸟真的没说错！我们必须赶在在秋季到来前搭上窈窕这班车，才能穿的上薄衫，保持足够的淡定！
第1招 瘦腹按摩秘籍
腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。
第2招 紧致腹部肌肉的窍门
如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。
第3招 “腹部冥想”促进健康和情绪饱满
采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。 闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，达到自然收腹的效果。
第4招 骨盆旋转操
不论是喜怒哀乐，还是渴望和痛苦，你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法，它还能促进下半身器官的血液循环畅通。
第5招 增强腹肌的旋转运动
最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行，没有限制，让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟，是增强腰部整个肌肉组织的最好方法。
