女人是个感情细腻而且丰富的动物,很容易会把一些感情积蓄在心理造成心理压力。心理压力一大,就会影响心情,继而身体就会内分泌失调,造成脸上气色不好,皮肤粗糙,让自己变得颓废不堪。小编今天推荐8个方法有效的排解心理压力,让你轻松无限。 gyev5txn
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睡眠无限好】 D^+?|Y@N
睡眠是解决压力很有用的一种方法,但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力,足够轻松的境界,让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容,还能改善身体健康,调节心理压力哦! v>H=,.`0\
【运动更减压】 ]!Oue_-;
运动能有效的减去人的心理压力,是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌,有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素,会造成人心理压力,心情更加不好。 aE)by-'
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【冥想】 dY!u)M;~~
冥想是西方传来的一种减压方式,其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸,借以调整心情,有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处,如缓解压力、降血压,预防忧郁症等等。
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【笑笑更健康】 NLyXBV[hV
笑一笑十年少!笑容敞开的人会更加长寿一些,所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑,让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。 e4\dpvL
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【做按摩】 eh(<m8I
按摩可以使人放松身体,缓解肌肉紧张,并且有助于人体激素分泌的平衡。按摩能轻松让人进入放松状态,就和深度催眠有着一样的效果,可以缓解压力。 e)@3m.
【进入大自然】 &w85[zs
其实缓解压力还有一个最好的方法就是出去走走。出去感受大自然,和大自然融为一体,更能让心情放松。其实自然宽广无垠,会让我们感觉到自己的渺小,同时也会让我们觉得其实人生就需要这样宽容的胸襟和态度,又何必让压力聚集在心中呢?