提醒：肠胃不好的人饮食需特别注意，一不小心，有些食物会加重肠胃负担，造成健康隐患。猕猴桃虽然富含大量的维生素C，但是猕猴桃属寒性，过多食入后会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重，在目前这样寒冷的季节里当少吃甚至不吃猕猴桃。
与此同时，鲜枣也不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，并且大枣的枣皮比较薄而坚硬，其边缘也很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，则会加重胃部的疼痛和不适。除此之外，很多人觉得山楂开胃，因此一不小心就会吃很多。殊不知，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，然后结石可能会引起胃溃疡、胃出血甚至胃壁穿孔。
