根据《黄帝内经》描述的四季养生法,冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤,有强筋益肾功效,能够养肝血以强筋,益肾精以健骨,让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 `%5~>vPS
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材料: J
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胡萝卜2根,猪瘦肉200克,板栗250克,鲫鱼1条,马蹄200克,姜2片,盐少许。 'xn3g ;5
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方法: O"c@x:i
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1、猪瘦肉切大块,用开水烫过; !
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2、鲫鱼和姜两面煎熟; T=-$ok`G
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3、胡萝卜去皮切大块,马蹄去皮; Rv^
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4、把锅中的水煮开,放入所有材料,先用大火煮20分钟,后用小火炖3个小时,加盐调味即可食用。 wFHz<i!jr&
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