益肾佳品 鲫鱼瘦肉板栗汤

根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 "+E\os72|  
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　　材料： UmR4zGM}  
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　　胡萝卜2根，猪瘦肉200克，板栗250克，鲫鱼1条，马蹄200克，姜2片，盐少许。 >x>/
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　　方法： $,P:B%]  
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　　1、猪瘦肉切大块，用开水烫过； .,20_<j%=  
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　　2、鲫鱼和姜两面煎熟； ^t:dcY7  
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　　3、胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮； F$bV}>-1k  
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　　4、把锅中的水煮开，放入所有材料，先用大火煮20分钟，后用小火炖3个小时，加盐调味即可食用。 :bm%f%gg  
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