粗粮细作，方便营养，快手早餐。 ft><Ql3
原料：玉米面、富强粉、鸡蛋、菠菜、香葱、五香粉、盐。 :ExCGS[
!}PZCbDhL
1. 碗中倒入玉米面 mfCp@1;26
^M6R l0
fo bnK~2
2. 再倒入富强粉 yeqH eZ
m;@8z[
^5
zSo(+ D
&[
3. 打一个鸡蛋 6Mh"{N7
7X`]}z4g
&UfP8GE9
4. 加清水搅拌成无颗粒的糊状 R;3n L[{U
:^H2D=z@
[2 \jQv\Y
5. 火腿肠切碎，加入面糊中 )wyC8` &-
2D)B%nM[
@P @{%I
6. 加了一点焯过水的菠菜叶，有点少哈，意思一下 <@H`5[R
!hWS%m@
51-@4E2:l:
7. 加入香葱碎 =k^ d5
;fe~PPT
k$3Iv"gbx
8. 加入五香粉 T7R,6 qt
b>]k=zd
\ zLKSJ]
9. 加入盐 {L/ hhKT
e82xBLx R%
%fMFcL#h
10. 搅拌均匀后，锅烧热，倒入很少的油烧热，舀入一勺面糊，转动锅子使面糊摊开 ]e6$ ={
!q!5D`
i[ /`9 AK
11. 一面金黄后翻面，烙至两面金黄即可。 "DvhAEM
B]u !BBjC
温馨小贴士： G3dA`3
1.加入的蔬菜可以根据自家冰箱存货任意，叶类的好熟不必焯水，菠菜焯水是为了去除草酸 2.锅里的油一定不能多，不然摊不开 3.烙好直接吃就很不错，蘸着番茄沙司或泰式甜辣酱也美味。 D=@bP B>
OEnCN
