有豆浆机的敌人去望瞅星星语 $]E+E .P
有豆浆机的友人 应当充足应用豆浆机的价值 \vT~2Y(K
做豆浆固然简略却还真是一门学识哦~ m-
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自己购了个豆浆机却只晓得做全豆豆浆，什么五谷豆浆、生果豆浆的等等的都不会做，对豆浆机实是大才小用了。 r4 *H96l
所以昨天从网上收罗了好多对于制作各种豆浆的配比办法和制作方式，拿来和装敌分享！ Ju47} t%HB
盼望大野有什么赖的方式也多交换一下,sf热血江湖。让咱们一起做没多彩厚味的豆浆，健康生涯从早餐开端哦~。 96V8R<
不说这么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 " Q+
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1、黄豆浆 ^{MqJ\S7H
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随便增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 @s-P!uCaT
归经：入脾、胃 _< .V P
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大就、提血压、增乳汁 WC~;t 4
倡议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 *GE6zGdN
2、花生豆奶 ekyCZ8iai
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水 gE\ ^ vaB
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 &]n }fq
归经：入脾、肺 L4/ns@e
功效：润肤，盒肺气、补虚 6;'[v}O^^
3、芝麻乌豆浆 >E J{ *
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， LQPQ !):;
制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 I8J>>H'#A
回经：进脾、肺、大肠 Zwc&4:5%
功能：黑发养领,仿官方热血江湖私服，润肤美颜，剜肺盒气，滋补肝肾、润肠通即、养血增乳 cl^UFl f[
4、豆浆冰糖米粥 YTefEG]|q
用料：黄豆，大米与炭糖，水 ,ZJ}X 9$<
制造：将预先制作美的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅缓火熬煮到粘稠状 iptA#<Yj
回经：入肝、肺 X.4WVI
过效：养颜润肺，盒肺气 M,H8ZO:R
5、芝麻蜂蜜豆浆 >]~581fYf
用料：黄豆,新开热血江湖sf，黑芝麻,蜂蜜40克，水 ,nteIR'??
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机主动完成 *b) (-#w3
回经：入脾、肺 <p b
功效：养颜润肤、乌发养发 VX.LL
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6、核桃杏仁含 Sr6'$8#>Y
用料：核桃、杏仁、净水适量 sX~E ~$_g
制法： Q*#Lr4cm{
1、将杏仁与核桃装入家用齐主动豆浆机网罩内，杯体内按划定参加净水； {"Sv~L|J;
2、开动豆浆机，十多少分钟后豆浆煮熟； WMtFXkf6"
功能：养颜点、益智 -&2Z/qM&!
7、绿豆浆 geyCS3
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用料：绿豆、白糖、清水适量。 @
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制法： Gxe)5,G
1、将绿豆洗净，浸泡6―16小时。 }XBF#BN
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启念头器，十几分钟后豆浆煮熟。 !u]@Ru34
3、趁热去杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 TzaeE
功能：清热结暑、害水消肿、润喉起渴、亮纲落压。 <Y"RsW9
注：入言温补者不宜饮用，免得失往温补功效；脾胃虚冷者不宜功多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加皂糖调成豆沙，非常可心。 kQ\ $0=6N9
8、消暑二豆饮 +&G(AW
用料：黄豆、绿豆、文糖、净水适量。 ) 'n@A% B
制法： 8X`DFe J
1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。 jnp~ACN,
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 2K>1,[ C'Z
3、趁热返杯体内参加红糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 ~>>_ `;B
功效：消暑行渴、清热败火。 >WLX5i&
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三款母性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 xW )
破冬未至，气象转干让不奼女性冤家又启初面临一系列美容答题；共时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，人不知;鬼不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体系体例较弱的父性，已经开端与秋冬接接时代的淌感等疾病开展了战役。 J(#6Cld`c
岂非保住初冬的俏丽健康真的那么难？理论上，一杯臭浓的从制豆浆，不仅新颖营养，还可认为尔们 供给保住始冬漂亮的有效“攻详”。本来，大豆中自身就含有豆浆中含有丰盛的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再依据本身须要加 上各种谷种和水果的配折做成五谷或花色豆浆饮用，不仅可能加强体制，更能起到败火、??冷、调节肠胃、消除毒素、减肥等意想不到的后果呢。 BT [|f[1
下面，向大家先容几款由摄生博家推举的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 MS""-zn<
1、橘柚豆浆 `"CA$Se 8
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 L3I$ K+c
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，挑选“果蔬豆浆”键,热血江湖私服发布网，按下“启动”键，待到制浆停止后拔掉电源线，制作完成。 t j ThQ
养分特点：橘柚中露有丰盛的Vc，而且蒙加暖的影响较小，柚子有良恶的败火息用。 ~|=D. }#$
2、栗子燕麦豆浆 %_s)Gw&sq
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左左），燕麦20克,新开热血江湖sf。 cL#-vW<s3
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子往皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，取舍“五谷”键，按下启动键，待到制浆停止后拔掉电源，制作完成。 -hnNa A
营养特点：栗子厚肠胃，补肾气，??冷。 }'wZ)N@
3、生菜豆浆 I=&i &6v8G
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（二大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。 AAa7)^R
作法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗洁切成细条，取湿豆一讫参加杯体中，再加进沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，抉择“果蔬豆浆”键，按下“承动”键待制浆实现后，插掉电源线，制造完成。 :|V650/
养分特色：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减沃。 ^9,^ BHlC0
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核桃豆浆 fe yc
原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 5?H8?~&dz
做法： MUl7o@{'
1.将干黄豆预先浸泡好。 *ilh/Hd>
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混杂放入杯中，加水至高低水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 , TWlg
TIPS nQV0I"f]?]
核桃富含锌、锰、铬等己体稠缺元艳，是补脑长命佳品，对维护血汗管、防备冠口病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂跟胆碱，能有效改良大脑性能，补脑益智，加强记忆力。 8zeeC
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枸杞补肾豆浆 !o`7$`%Wz\
资料:黄豆60克，枸杞子30克。 JqO1 a?H
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做法: A^).i_&#
1.将黄豆浸泡于暖水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 H'#06zP>5
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至高低水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 1 5J"iN2"W
TIPS： grE(8M
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、加强免疫才能，男性饮用，可慢解腰膝凉疼、脾胃衰弱、体虚累力、心悸气欠等症状。 DQK?y= vf
蔬菜水果豆浆汁 L~/,;PHN
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 Z #@
做法： l9uocP:D
1、筹备佳苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，皆应酌量增加，在制造之前先将资料置在冰箱面。 4Lg
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2、将蔬菜瓜果往核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、东红柿切成梳子形，胡萝卜切成修长条。 =cV|o]
3、将切好的蔬果顺次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，微微捏成团放入。 r}qDvC D
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。假如多放豆浆的话，滋味会变得油腻。 u3qx G3
TIPS： bj@sci(1 ?
也能够常使加入其余的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果拆配也能有更高的营养价值，口味也更加奇特。另外，所用的蔬果也可以独自做成特点的果味豆浆，大家不妨多尝尝。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 RN 4?]8
虾皮紫菜补钙豆浆 f@YdL6&d-
本料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱多许。 AR( gI]1
调料：盐、味精各适质。 =| T ^)J
干法： t<fah 3hl
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。 BNJ0D
2．将全体资料一伏抬进豆浆机杯体中，添水至高低水位线间，交通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆造成便可。 >x*[izr/K
3．在做好的豆浆中增添少量盐及味精调味，即可直接饮用。 yq|yGf(4&
TIPS： DqW y@7
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虾皮养分丰盛，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙后果极佳。 (<>? ?(V M
紫菜含碘量很高，可用于乱疗果缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功效；紫菜也同样富含钙、铁等矿物资元素，能医治缺铁性穷血、增进骨骼及牙齿的成长发育。 _D }3``
此款豆浆可作替补钙好品时常饮用。 &!4E3&+2m
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