益肾佳品 鲫鱼瘦肉板栗汤

根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 Ou!)1UFI  
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　　材料： 
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　　胡萝卜2根，猪瘦肉200克，板栗250克，鲫鱼1条，马蹄200克，姜2片，盐少许。 cf&C|U  
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　　方法： vC-[#]<  
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　　1、猪瘦肉切大块，用开水烫过； `|JI\&z  
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　　2、鲫鱼和姜两面煎熟； K)N)IZ1q  
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　　3、胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮； d}pGeU'  
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　　4、把锅中的水煮开，放入所有材料，先用大火煮20分钟，后用小火炖3个小时，加盐调味即可食用。 $'y1Po'2  
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